1. DIET CARBO
Mengurangi asupan makanan yg mengandung Karbohidrat Tinggi
terutama saat makan siang ataupun malam
Kurangi camilan Gorengan/yg memiliki rasa manis dan pengawet
contoh : ( Nasi Putih/Gulai Santan/Gorengan/Permen/Soda/Kripik
dalam Bungkusan/Mie Instant/Minuman dalam Bungkusan )
2. MAKAN MAKANAN RENDAH CARBOHYDRAT
Nasi Merah, Sayuran Hijau dimasak Bening, Dada Ayam/Ikan/
Daging Merah Sapi tanpa Lemak, Roti Gandum, Camilan Buah
terutama Apel Hijau/Pisang/Mangga/Nenas/Anggur/Alpukat
3. CARDIO PAGI HARI
Bangun Tidur langsung minum 2 gelas air putih dan lakukan
Cardio berikut : Lari ditempat 1 mnt + Lompat ditempat 1 mnt
Jongkok berdiri 1 mnt + Push Up 2x15 + Sit Up duduk di kursi
2x15
4. AIR PUTIH + CAMILAN
Konsumsi Air Putih
Jam 7 Pagi : Bangun Tidur langsung 2 Gelas
Jam 11 Siang : 2 Gelas
Jam 12.30 Siang : 2 Gelas
Jam 15.00 Siang : 2 Gelas
Jam 18.00 Sore : 2 Gelas
Camilan setiap saat : Roti Gandum/Buah/Juice sedikit Gula/Tanpa Gula
SELAMAT MENCOBA !
SEMOGA DIMALAM TAHUN BARU 2010 INI
ANDA MEMILIKI TUBUH BARU YANG SEHAT
DAN INDAH
