Caranya adalah
1. Wajib sarapan dan makan Malam dengan Oatmeal/buah/susu tanpa lemak/Jus
2. Makan siang segenggam tangan Anda, Sayuran dan Lauk ikan/Ayam
3. Dilarang makan yang mengandung Santan, Gorengan, camilan permen/soda/keripik
4. Minum air putih 8 gelas
5. Lari pagi 15 mnt
