1. Kentang, yang di proses Goreng dengan Mentega, maupun di campur dengan Krim; spt French Fries, Keripik Kentang, Kentang yang di tambah ThousandIsland dll, krn mengandung 200 kalori !
2. Permen, apaun Jenis permen nya, seperti hal nya Donat, jenis Es Krim, Cake dan Bolu, mereka mengandung Gula yang dapat meningkatkan bibit Diabetes
3. Daging Olahan Kaleng, termasuk mengandung garam olahan yang tinggi sodium nya dan lemak jahat
4. Semua Jenis Makanan yang Digoreng; spt Jajanan Kue dan Lauk, terutama di goreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali
5. Semua Jenis Minuman ber-Soda baik yang tertulis Non-Sodium ataupun Tidak, Minuman ini Kurang mengandung Nutrisi yang dibutuhkan oleh Tubuh, lebih banyak mengandung Gula, Sodium dan kalori
6. Sereal, banyak yang menganggap diet dgn sereal sudah mencukupi program penurunan Lemak, padahal adalah kebalikan nya, rasa manis yang ada dari kandungan gula akan meningkatkan gula darah dan menimbun lemak pada tubuh
7. Susu Full Krim, ini juga bagian makanan yang sangat bisa menimbun lemak pada Tubuh Anda, coba lah Konsumsi Susu rendah Lemak (Low Fat Milk)
Kopi Instant, kopi ini mengandung Creamer dan Gula, yang sudah dapat dipastikan akan membantu tubuh anda menyimpan lemak lebih banyak, jika suka Kopi, minum lah Kopi Hitam tanpa Krim Tanpa Gula
8. Roti Tawar Putih, yang sangat banyak mengandung Lemak, Karbohidrat dan Gula, gantilah Roti Tawar Putih Anda dengan Roti Gandum yang mengandung Serat Tinggi
9. Whipped Cream, sangat banyak di jumpai di atas Es Krim dan cake ini sama juga banyak mengandung Lemak dan Gula, coba untuk mengurangi mengkonsumsi ini dengan alasan memang enak dengan whipped Cream
10. Mayones, aksesoris makanan ini dikenal untuk tambahan makanan buah maupun salad, mayones sangat lah banyak mengandung ikatan lemak yang sangat mudah disimpan tubuh sehingga tubuh anda akan sanagt cepat menjadi gemuk
