PAYUDARA INDAH

TIPS YANG MEMBANTU WANITA AGAR PAYUDARA NYA LEBIH INDAH :
1. GUNAKANLAH SPORT BRA YANG TIDAK TERLALU KETAT, DAN HINDARI KANCING BRA YANG
MEMAKAI BAHAN LOGAM
2. LAKUKAN PUSH TERATUR, SAAT BANGUN PAGI MAUPUN SEBELUM TIDUR
PUSH DAPAT DILAKUKAN DI LANTAI MAUPUN DINDING BETON (MIRINGKAN TUBUH ANDA 45')
LAKUKAN DENGAN JUMLAH HITUNGAN 10X DILAKUKAN 3 SET ( 1 SET = 10X PUSH UP )
3. SAAT TIDURPUN GUNAKAN SPORT BRA ANDA
4. LAKUKAN PIJATAN TERATUR (OLEH ANDA SENDIRI YA...) CARA NYA PIJATLAH DENGAN LEMBUT
DARI SISI LUAR PAYUDARA ANDA MENUJU ARAH DALAM BELAHAN PAYUDARA ANDA; LAKUKAN INI
SETIAP ANDA SELESAI MANDI, GUNAKAN MINYAK BABY OIL

Selamat Mencoba, Semoga bermanfaat dan dapatkan Payudara yang lebih Indah dan Sehat

SEHAT DENGAN APEL

1. PENCERNAAN
Membantu kerja Usus halus dan gangguan pada perut
2. ANEMIA, KEKURANGAN HEMOGLOBIN DALAM DARAH
Zat Besi (Fe) yang terkandung dalam Apel, dapat membantu mencegah, meningkatkan
zat besi dalam darah
3. VITALITAS PRIMA
Dapat meningkatkan Kebugaran dan Stamina, sehingga cukup menghindarkan Diri Anda
dari berbagai Jenis Penyakit dan meningkatkan Kesembuhan atas Penyakit
4. JANTUNG
Dapat menurunkan Kadar Kolestrol Tubuh sehingga Melindungi Kesehatan Jantung Anda
5. REMATIK
Dapat mengurangi dan menghilangkan Nyeri Rematik
6. RABUN SENJA
Membantu Mata / Penglihatan Anda menjadi lebih baik
7. KULIT WANITA
Jika dikonsumsi dengan Madu dan Susu, maka Kulit Wanita akan lebih bersih dan
bersinar
8. ASAM URAT
Dapat mengurangi dan tentunya menyembuhkan Asam Urat Anda jika di konsumsi secara
Teratur, dan dapat menjaga betuk Tubuh yang Indah dan Ideal

TODAY MOTIVATION

MAKING THE THOR BODY

Untuk Anda yang ingin membentuk tubuh layaknya Super Hero Thor The God of Thunder; berikut cara yang Anda harus lakukan :
1. Makanlah makanan yang mengandung Protein spt : dada ayam yang di panggang/kukus
2. Makanlah oatmeal/beras merah
3. Lengkapi makanan Anda dengan Sayuran Brokoli, Bayam dan kacang panjang
4. Minumlah Susu Protein tinggi spt Suplemen susu Protein
5. Untuk Latihan mulai lah dengan; Bench Press, Deadlift, Shoulder Press, Squad,
Biceps Curls(dengan Barbel), Cable Pushdown, Push Up and Hanging Leg Rises
lakukan dengan Beban yang dapat Anda Angkat( Tidak berat tetapi tidak Ringan )
lakukan dengan minimum 3 set dengan 10 s.d 12 repetisi
6. Tidurlah dengan maksimum 8 jam / hari
7. Lakukan point 1 s.d 6 selama 100 hari

Selamat Mencoba !!! Good Luck Guys !!!