Untuk Anda yang ingin membentuk tubuh layaknya Super Hero Thor The God of Thunder; berikut cara yang Anda harus lakukan :
1. Makanlah makanan yang mengandung Protein spt : dada ayam yang di panggang/kukus
2. Makanlah oatmeal/beras merah
3. Lengkapi makanan Anda dengan Sayuran Brokoli, Bayam dan kacang panjang
4. Minumlah Susu Protein tinggi spt Suplemen susu Protein
5. Untuk Latihan mulai lah dengan; Bench Press, Deadlift, Shoulder Press, Squad,
Biceps Curls(dengan Barbel), Cable Pushdown, Push Up and Hanging Leg Rises
lakukan dengan Beban yang dapat Anda Angkat( Tidak berat tetapi tidak Ringan )
lakukan dengan minimum 3 set dengan 10 s.d 12 repetisi
6. Tidurlah dengan maksimum 8 jam / hari
7. Lakukan point 1 s.d 6 selama 100 hari
Selamat Mencoba !!! Good Luck Guys !!!
Bagus bangat nasihat kamu.. and body kamu sungguh mantap sedap bro..
BalasHapus