DIET AMAN dan SEHAT

Berikut kami berikan 7 Tips untuk Anda yang memang serius menginginkan tubuh Indah Impian Anda
1. Hidari Gula Jagung dan Minuman Dingin (Es),gula jagung banyak terdapat pada makan-
an camilan sebagai Pemanis, contoh : Sereal yang mengandung Gula, Buah Kaleng,
selai buatan, dan camilan dalam bungkus plastik
2. Hindari Keripik Kentang, karena juga mengandung pengawet dan perasa yang cukup
tinggi, makanan jenis ini dapat membuat si penikmat merasa enak dan nyaman, hal
ini disebabkan Reseptor Dopamin memerintahkan Otak agar Tubuh menambah asupan
Karbohidrat kembali, sehingga tubuh selalu terobsesi pada makanan camilan
3. Makan lah saat Anda merasa lapar, tentunya makanlah buah yang kurang rasa manis
nya, dan adalah normal bila setiap 3-4 jam sekali anda mengemil buah-buahan segar
( ingat bukan kalengan )
4. Perhatikan Selalu Sarapan Anda, pastikan ada asupan Protos/Protein dalam menu
sarapan Anda, contoh : Telur matang dengan Roti gandum dan segelas Susu, serta
buah, seperti Pisang ataupun Jeruk
5. Pilih Makanan dengan IG - Indeks Glikemik Rendah (rasa Manis yang Rendah);
IG adalah Bahan makanan yang sangat cepat meningkatkan Kadar Gula Darah, jika
kadar gula darah meningkat maka Insulin dalam Tubuh jadi Tidak Stabil, hal inilah
Penyebab Utama Obesitas (Kegemukan) dan Gejala Diabetes
6. Rubah Pola Camilan Anda, dengan cara Hindari Mini/Super Market terdekat dengan
Anda, cari lah pasar Buah, atau tempat olah raga
7. Nikmati makanan Sehat Anda yang Tanpa lemak, dan pastikan ada sayuran hijau dan
kunyahlah makanan Anda dengan baik, jangan asal ditelan saja dan makan terburu-
buru