MAKANAN UNTUK OTOT ANDA

Berikut kami berikan Makanan yang Cocok untuk Otot Anda,
1. Telur, Konsumsilah Putih Telur dan Kuning Telur dengan Perbandingan 3:1
Putih Telur sebanyak 3 butir dan Kuning Telur hanya 1 butir saja
2. Kopi Hitam, Black Coffee, sebisa mungkin Konsumsi Kopi 2x dalam seminggu Kopi Hitam Tanpa Cream dan Gula
3. Daging Merah Sapi, Daging Dada Ayam dan Ikan Salmon, ke-3 Jenis ini
mengandung Kreatin, Protein dan Omega-3
4. Yogurt, mengandung CLA ( Conjugated Linoleic Acid ) yang dapat mengurangi Kelebihan kadar Lemak dalam Tubuh
5. Kacang Almond, mengandung Vit-E yang memelihara Otot Anda setelah
berlatih
6. Minyak Zaitun, Lemak tidak jenuh nya berfungsi sebagai Anti Catabolic
saat sehabis Latihan, dapat dikonsumsi dengan makanan yang Anda masak
7. Air, penting di Konsumsi 7-8 Gelas per-Hari, agar dapat menggantikan
beberapa cairan Tubuh yang hilang saat Anda ber-aktifitas