RAHASIA MENURUNKAN HIPERTENSI

1. TURUNKAN SEKARANG JUGA BERAT BADAN ANDA ( JIKA OVERWEIGHT )
Segera ikuti program penurunan berat badan, minimal 5 kg saja
2. OLAH RAGA TERATUR
Minimal lakukan Olah raga 1-2 jam perhari dalam 3x seminggu, dengan Intesitas
yang disesuaikan dengan Usia Anda
3. BATASI MAKANAN ASIN
Pastikan kadar garam dalam makanan Anda tidak berlebihan
4. HINDARI ALKOHOL
Hilangkan hobbi yang satu ini, kurangi minuman ber-soda dan hilangkan minuman
alkohol
5. RELAKSASI
Pastikan dalam 1 hari, Anda meluangkan waktu untuk santai sambil mendengarkan
musik instrumen pilihan Anda