1. Konsumsi dengan teratur KALSIUM, penting bagi perlindungan Tulang dari
Osteoporosis
2. OMEGA 3 & 6, sangat besar membantu menurunkan Resiko Penyakit Jantung, sumbernya
lebih banyak pada Ikan laut
3. VITAMIN A, E dan C, merupakan ANTIOKSIDAN yang membantu kerusakan pada sel akibat
radikal bebas (penyebab penyk.Degeneratif spt. Jantung Koroner)
4. Konsumsi VITAMIN B KOMPLEKS dan ASAM FOLAT, yang terdapat pada makanan yang
mengandung serta tinggi dan hindarilah Gula Pasir(Sukrosa) ; tentunya banyak di
jenis sayuran dan buah-buahan, beras merah, oatmeal dan jangan lupa tetap konsumsi
makanan tersebut dengan cara mengurangi olahan jenis Gorengan
5. PROTEIN bersumber dari ikan laut maupun unggas jenis Ayam, yang tentunya diolah
dengan cara tidak menggoreng nya, jikalau harus menggoreng cobalah memilih minyak
seperti Olive Oil/Minyak Zaitun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar