1. Jalan Cepat, dilakukan dengan Fokus pada Kecepatan saat melangkah, dan lakukan
setiap hari pagi hari dan sore hari minimal 30 menit
2. Lari Tangga, berlari naik turun tangga, hal ini bisa anda lakukan pada jembatan
penyeberangan, lakukan lah selama 30 menit
3. Ber-Sepeda, jika memungkinkan kendarai sepeda Anda ke tempat kerja di setiap Jumat
selain Anda memaksimalkan Kardio Anda, anda juga berperan untuk Go Green Indonesia
Atau setelah melakukan point no.2 disambung dengan bersepeda 30 menit
4. Berenang, dengan kecepatan Moderate tetapi lakukan lah selama 30 menit mengitari
kolam renang tanpa henti
Funtastic 4 Cardio diatas dapat dengan segera mengikis lemak tubuh Anda, jika dibantu dengan Diet Carbo dan Sugar yang disiplin dan Tepat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar