BICEPS CURL - Otot Lengan Atas

Beberapa cara melakukan Biceps Curl
1. Seated Biceps Dumbell Curl - Posisi Duduk
2. Standing Biceps Dumbell Curl - Posisi Berdiri (spt di Gambar)
3. Biceps Double Dumble Curl
4. Cable Biceps Curl
5. Biceps Barbell Curl